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女性秋季该如何养生?女性秋季养生需要注意什么?[图]

2019-10-18 10:11:28来源:励志吧0次阅读

不同的季节养生的方法是不一样的,可能女性平时会比较注重养生,养生说简单也简单,说复杂也比较复杂,当然养生的方法有多种,秋季养生是很多人都比较注重的,秋季容易出现秋燥,那女性秋季该如何养生?女性秋季养生需要注意什么?

1、秋季女性养生

1.秋季女性该如何养生

早睡早起

秋季的时候,人要和天地之气一样慢慢收敛,早睡早起。农村有鸡打鸣,在清晨的5-7点之间,此时天门开,人的气也在此时开了,所以秋季养生的女性需把握好时机,早早的起床。

平心静气

秋季人很容易变得烦躁、爱发脾气,女性整天心神不宁,造成肺气不调和,身体就会变得不好。那么怎样才能控制情绪,做到平心静气呢?女性可以借助养肺功法,保持肺气通畅,做到遇事不急不躁,平心静气。

2.秋季女性养生需要注意什么

防秋燥

秋季干燥,女性很容易出现口干舌燥、嘴唇干裂、流鼻血、便秘等症状。秋季女性应该多吃一些滋阴润肺的食物。

防疾病

秋季天气转凉,需及时增减衣服,谨防感冒。晚上睡觉注意关好窗户,秋季凉风吹后很容易引起偏头痛、腹泻等症状,还有女性在锻炼以后,应及时换下汗湿的衣服,避免感冒。

2、秋季养生水果

(1)柚子

柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,故有降血糖、降血脂、美肤养容等功效。经常食用,对高血压、血管硬化等疾病有辅助治疗作用。

(2)柑桔

性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎,治疗肺热咳嗽尤佳。

(3)甘蔗

汁性平味甘,为解热、生津、润燥、滋养之佳品,能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕,有“天生复脉汤”之美称。中医常把其作清凉生津剂,用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。

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