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吃肉都能减肥强烈推荐五款肉肉

2019-12-04 17:59:39来源:励志吧0次阅读

吃肉都能减肥 强烈推荐五款肉肉

每个吃货都离不开肉肉,但是每次都会纠结,吃肉肉肯定会长胖,不吃又难受。一贯的说法都认为吃肉肯定会长胖的,肉肉脂肪多不长胖才怪呢?其实这种说法是错的,并不是所有的肉肉脂肪都很高,有些肉肉是能助你完成瘦身愿望的!那那些肉肉吃了可以瘦身呢!今天就带你去瞧瞧,见证奇迹的时刻到啦!

鱼肉:

为了减少饱和脂肪的摄入,选择鱼类(如金枪鱼、鲑鱼)作为你的肉类食物,因为它们含有一种健康的不饱和脂肪酸omega-3脂肪酸,以及蛋白质。omega-3脂肪酸有助于降低血胆固醇和甘油三酯,有助于减少心血管疾病的患病危险;可能改善免疫功能,可能有助于治疗炎症。

沙丁鱼

富含蛋白质和-3脂肪酸,可以保持身体肌肉质量。而且含汞量低,含钙量高的特点让这种小鱼很适合孕妇食用。如果你不喜欢这种鱼的味道,那么在奶中浸泡一小时,就一点儿腥味都没有了。一切含有凤尾鱼的做原材料的食谱中,凤尾鱼都可以用沙丁鱼代替。或者将整条沙丁鱼与葱沫、新鲜香料和切碎的柿子椒混合搅拌,放在粗稞麦面包或黑面包上,再加一片干酪烤了吃。

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